Czego unikać
Nie korzystaj z zup w torebkach, sosów w proszku, kostek rosołowych i innej przetworzonej żywności, produkty takie zawierają bowiem dużo soli.
Unikaj również napojów gazowanych i ogranicz niezdrowe wysokokaloryczne, lecz ubogie w składniki odżywcze przekąski: cukierki, słodycze, chipsy. Produkty takie wypełniają malutki brzuszek Twojego dziecka i odbierają mu apetyt na zdrowszą żywność.
Herbata i kawa to nieodpowiednie napoje dla małych dzieci, bo zawierają teinę, która ogranicza wchłanianie żelaza – składnika bardzo ważnego na tym etapie rozwoju dziecka.
Dziecko chce naśladować Cię we wszystkim – także wtedy, kiedy na spacerze kupujesz sobie frytki, hamburgery czy pizzę. Ale dla malucha zawsze miej ze sobą odpowiednie dla niego danie „na wynos”- na przykład kanapeczkę lub słoiczek z deserkiem. Dania z tzw. „fastfoodu” zawierają zbyt dużo tłuszczu, a poza tym podawanie ich kształtuje niewłaściwe nawyki żywieniowe. A może przy okazji trochę zmienisz też swoją dietę?
