Tajemnica zdrowych kości
Gdy Twoje dziecko osiągnie rok, potroi swoją masę urodzeniową. Aby dziecko mogło rosnąć zdrowo w tak szybkim tempie, powinnaś zadbać o jego odpowiednią dietę. Odpowiednią, czyli taką, która dostarczy mu odpowiednich składników do budowy i rozwoju organizmu.
Co jest najważniejsze?
Wapń to bez wątpienia najważniejszy dla rozwoju kości i ząbków składnik odżywczy. Aż 99% tego składnika znajduje się właśnie w kościach i zębach. Zapotrzebowanie dziecka na wapń – biorąc pod uwagę proporcje masy ciała – jest wyższe niż u dorosłych, bo jego kości i ząbki stale się rozwijają. Dlatego tak ważne jest podanie dziecku odpowiednio dobranych ilości wapnia - w ten sposób możesz odpowiednio zatroszczyć się o jego wzrost i rozwój.
Witaminki!
Obok wapnia istotnym elementem w rozwoju kości dziecka jest witamina D, niezbędna dla prawidłowego wchłaniania wapnia. Podstawowym źródłem witaminy D w diecie niemowlęcia jest mleko modyfikowane oraz kaszki, które zapewniają zgodną z potrzebami malucha ilość tego składnika w jego codziennym jadłospisie. Z tego powodu pozostałe produkty przeznaczone dla niemowląt i dzieci do lat 3 nie są wzbogacane w witaminę D.
Gdy dziecko intensywnie rośnie potrzebuje dużo energii. Dlatego bardzo ważna w diecie maluszka jest witamina B2. Pomaga ona uwolnić z pożywienia tak potrzebną rosnącemu i żywiołowemu szkrabowi energię.
Pamiętaj, że niedobór wapnia może być przyczyną takich chorób, jak krzywica i próchnica. Dbaj o prawidłowo zbilansowaną dietę dziecka, zawierającą pokarmy bogate w wapń.
.
