Gdzie szukać wapnia?

Wapń to najważniejszy dla zdrowego rozwoju kości i ząbków dziecka składnik odżywczy. Dlatego powinnaś wiedzieć, w których produktach można ten składnik znaleźć, a których produktów unikać, by zadbać o harmonijny rozwój kości.

Posiłki bogate w wapń
Najlepszym źródłem wapnia w codziennej diecie są mleko i jego przetwory. Dla niemowlęcia będzie to więc mleko modyfikowane i jogurciki dostosowane do jego wieku. Dla siebie szukaj produktów o wysokiej zawartości wapnia, takich jak: mleko, jogurty i kefiry, ser żółty, ryby w puszce (wraz z ośćmi), a także warzywa strączkowe. Wbrew obiegowym opiniom biały ser, ze względu na utratę wapnia w trakcie procesów produkcyjnych (wapń przedostaje się do serwatki), nie należy do przetworów mlecznych o największej zawartości wapnia. Istnieje także spora grupa produktów spożywczych wzbogacanych w wapń. Zalicza się do niej niektóre jogurty, serki homogenizowane, soki owocowe, napoje mleczno-owocowe oraz pieczywo.

Co tu wybrać…?
Aby więc dostarczyć dziecku odpowiednią ilość wapnia, najlepiej wybrać produkty mleczne przeznaczone specjalnie dla niemowląt. Zatem maluch na pewno powinien pić mleko – jeśli nie karmisz piersią, powinno to być mleko modyfikowane. Możesz też sięgnąć po inne mleczne produkty dla niemowląt. Takim produktem, stworzonym w trosce o zdrowe kości i ząbki niemowląt, jest Jogurcik Malucha BoboVita. Jeden kubeczek Jogurciku Malucha pokrywa aż 25 proc. dziennego zapotrzebowania dziecka na wapń*.

Dodatkowo, Jogurcik Malucha BoboVita zawiera mniej cukru niż inne dostępne na rynku pasteryzowane jogurty przeznaczone dla dzieci i niemowląt. Dlatego właśnie, serwując swojemu dziecku Jogurcik Malucha BoboVita, możesz skuteczniej chronić je przed ryzykiem pojawienia się próchnicy ząbków i otyłości, za co będzie ci na pewno wdzięczne, gdy dorośnie.

Jogurcik Malucha BoboVita jest produktem bezglutenowym, został przygotowany bez sztucznych barwników i konserwantów. Nie zawiera on witaminy D, której podstawowym źródłem w diecie małych dzieci jest (a przynajmniej powinno być – aż do 3. roku życia) mleko modyfikowane. Dzieje się tak, gdyż nadmierna ilość witaminy D jest dla organizmu niewskazana. Jogurcik dla najmłodszych to pyszny i zdrowy mały posiłek, który nie tylko ucieszy dziecko wyjątkowym smakiem, ale zadba też o zdrowy rozwój jego kości i ząbków.

Czego unikać?
Pamiętaj, że spożywanie niektórych produktów ma negatywny wpływ na układ kostny, a w diecie małych dzieci powinno się ich unikać. Niektóre przekąski „wypłukują” bowiem wapń z organizmu człowieka. Do takich produktów należą np. potrawy zawierające dużo soli i fosforanów (dania typu fast-food, chipsy itp.), coca-cola czy herbata przeznaczona dla dorosłych. Dlatego te produkty z diety malucha należałoby zdecydowanie wykreślić, a i Ty ograniczaj je w swojej diecie – zapobiegasz w ten sposób np. osteoporozie i dbasz o swoje zdrowie.


* Zalecane dzienne spożycie zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia z dnia 17 października 2007 r. w sprawie środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego (Dz.U.07.209.1518)

Drukuj artykuł

Przeslij znajomemu