Śniadanie:
- muesli z suszonymi owocami i orzechami (3 łyżki) z naturalnym jogurtem
- 1 kromka razowego chleba z masłem
- 2 plasterki szynki z indyka
- 2 plasterkami pomidora
- małe jabłko
- kawa zbożowa
Drugie śniadanie:
- 2 kromki chleba razowego
- twarożek homogenizowany (100g)
- 4 rzodkiewki
- szczypiorek
- woda mineralna z sokiem z cytryny
Obiad:
- zupa pomidorowa z makaronem
- duszona cielęcina z warzywami
- brązowy ryż
- surówka z selera
- herbata
Podwieczorek:
- koktajl morelowy (kefir, morele)
Kolacja:
- pierogi leniwe
- surówka z marchwi
- herbata owocowa
