Podczas ciąży warto wykonywać tzw. ćwiczenie Kegla, które polega na trenowaniu mięśni… pochwy, poprzez regularne zaciskanie na ok. 8-10 sekund. Systematycznie wykonywane ćwiczenia pomogą Ci wzmocnić mięśnie dna miednicy i mogą uczynić poród łatwiejszym. Mają też jedną przewagę nad basenem czy siłownią – możesz je wykonywać wszędzie i w każdej chwili!