Sprawdź wiedzę o odżywianiu w czasie ciąży

Droga przyszła mamo!

Weź udział w naszym quizie i dowiedz się, czy wiesz, jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży. Przy każdym pytaniu zaznacz jedną odpowiedź i zapoznaj się z wynikami testu. Powodzenia!

O ile kalorii powinnaś wzbogacić swój jadłospis odkąd zaszłaś w ciążę?

Powinnam wzbogacić swój jadłospis o około 150 kalorii dziennie.

Powinnam wzbogacić swój jadłospis o około 360 kalorii dziennie.

Powinnam podwoić ilość kalorii w jadłospisie.

Czy powinnaś zrezygnować z palenia papierosów podczas ciąży?

Podczas ciąży należy zupełnie zrezygnować z palenia papierosów i towarzystwa palaczy, ponieważ dym papierosowy zawiera licznie substancje trujące poważnie szkodliwe dla płodu i przyszłej mamy.

Podczas ciąży można od czasu do czasu zapalić papierosa.

Podczas ciąży należy przestać palić, ale można przebywać w towarzystwie palaczy.

Ile wody powinnaś wypijać dziennie będąc w ciąży?

Powinnam wypijać około litr płynów dziennie.

Powinnam pić około 2 litry płynów dziennie.

Powinnam pić około 3 litry wody dziennie.

Czy w czasie ciąży można jeść wątróbkę?

Tak, ale z umiarem ponieważ zawiera duże ilości witamin A i E, które skumulowane w organizmie ciężarnej mogą być przyczyną komplikacji

Powinno się unikać wątróbki w czasie ciąży.

Powinnam jeść wątróbkę regularnie, ponieważ jest cennym źródłem składników odżywczych.

Ile posiłków dziennie powinnaś optymalnie jeść w czasie ciąży?

W trakcie ciąży najlepiej zjadać 5 - 6 niewielkich posiłków dziennie, ponieważ to zapewnia optymalne trawienie i przyswajanie składników odżywczych.

Powinnam codziennie jeść jeden duży posiłek i kilka przekąsek, to wystarczy dla zachowania dobrej kondycji mojej i ciąży.

Nie musze przejmować się codzienną stałą ilością posiłków podczas ciąży. Wystarczy, że będę jadła, kiedy mam na to ochotę.

Czy powinnaś zrezygnować z jedzenia serów wyprodukowanych z niepasteryzowanego mleka podczas ciąży?

Podczas ciąży należy zrezygnować z serów produkowanych z niepasteryzowanego mleka, ponieważ mogą być nośnikiem niebezpiecznych bakterii listerii, które mogą prowadzić do poważnego zakażenia i komplikacji w przebiegu ciąży.

Podczas ciąży mogę jeść wszystkie rodzaje sera.

Podczas ciąży najlepiej ograniczyć ilość sera, ponieważ jego spożycie może skutkować nadmiernym przybraniem na wadze.

W jakim odstępie czasu powinnaś optymalnie jeść posiłki w czasie ciąży?

Wystarczy, że rano zjem duże śniadanie. Pora kolejnych posiłków nie ma znaczenia.

Podczas ciąży najkorzystniej jeść posiłki co 3-4 godziny, ponieważ to mobilizuje organizm do trawienia i przyswajania składników odżywczych.

Podczas ciąży powinnam jeść trzy posiłki dziennie o stałej porze.

Dlaczego Twoje codzienne menu podczas ciąży powinno być bogate w błonnik?

Powinnam przyjmować dużo błonnika, ponieważ jest kaloryczny, a nie tuczy.

Powinnam dbać o zawartość błonnika w diecie, ponieważ dobrze wpływa na cerę.

W czasie ciąży moje menu powinno zawierać dużo błonnika, ponieważ usprawnia on przemianę materii.

Czy powinnaś zrezygnować z picia alkoholu podczas ciąży?

Podczas ciąży najlepiej zupełnie zrezygnować z picia alkoholu, ponieważ przenika przez łożysko i jest substancją silnie trującą. Ponadto nie ustalono jego bezpiecznej dawki dla ciężarnych.

Nie muszę rezygnować zupełnie z alkoholu. Lampka wina od czasu do czasu nie zaszkodzi.

Podczas ciąży należy zrezygnować tylko z niektórych rodzajów alkoholi.

Czy w czasie ciąży można jeść tuńczyka?

Tak - w czasie ciąży powinno się jeść ryby minimum 3 razy w tygodniu, ze względu na ich właściwości odżywcze.

W czasie ciąży należy wykluczyć z jadłospisu wszelkie produkty pakowane w puszki, więc nie powinnam jeść również tuńczyka.

W czasie ciąży należy unikać tuńczyka, ponieważ ten gatunek ryb kumuluje w swoim mięsie metale ciężkie, co może być przyczyną komplikacji.

Komponowanie bezpiecznej i odpowiednio zbilansowanej diety podczas ciąży wciąż wydaje Ci się trudne? Martwisz się, że nie odżywiasz się w sposób korzystny dla Ciebie i Twojego maleństwa? Spokojnie. Zapoznaj się z artykułami w naszym serwisie, weź udział w zabawnych quizach i wypróbuj nasze proste, smaczne i zdrowe przepisy kulinarne. Szybko przekonasz się, że Twój jadłospis w czasie ciąży może być bezpieczny, zdrowy i pyszny. Z nami to naprawdę proste!

Brawo! Już dosyć dużo wiesz o tym, jak prawidłowo odżywiać się podczas ciąży. Aby maksymalnie wykorzystać dobrodziejstwa, jakie niesie odpowiednio zbilansowana dieta przyszłej mamy dowiedz się więcej o zasadach jej komponowania z naszych artykułów. Weź udział w quizach, a w zabawnej formie poznasz tajniki zdrowego odżywiania. Zajrzyj też na naszą stronę z przepisami. Nasze receptury są proste, smaczne i odpowiednie dla Twoich potrzeb żywieniowych w ciąży!

Gratulujemy! Naprawdę dużo wiesz o prawidłowym odżywianiu w ciąży. Wygląda na to, że zapoznałaś się z treścią naszych artykułów. Stosuj tę wiedzę w praktyce, a z pewnością skorzystacie na tym oboje Ty i Twoje maleństwo! Zapraszamy na naszą stronę z przepisami, znajdziesz tam mnóstwo pysznych i zdrowych inspiracji kulinarnych!

1 . 2 »

Cieszymy się, że odwiedzasz naszą stronę – powiedz nam kim jesteś?
	kobieta w ciąży
	mama dziecka 0-12 mcy
	mama dziecka 1-3 latka
	mama dziecka powyżej 3 lat
	kobieta - nie mam dzieci
	przyszły tata lub tata dziecka
	mężczyzna - nie mam dzieci
	członek rodziny (ciocia, dziadek itp.)
	inne

Czy wiesz, że ...

Bardzo wartościowym składnikiem jadłospisu przyszłej mamy są kasze, naturalnie bogate w witaminy i błonnik, który wspomaga pracę układu pokarmowego. Jedzenie kasz nie tylko dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, ale także pomaga w walce z zaparciami podczas ciąży.