Ciąża

Zdrowa dieta przyszłej mamy

Co powinno znaleźć się w jadłospisie przyszłej mamy? Jak zadbać o swoje ciało i zdrowy rozwój maleństwa? Dowiedz się, jak skomponować dietę, by zapewnić dobre samopoczucie sobie i zdrowy rozwój swojemu maleństwu.

Zobacz wszystkie

Książka kucharska przyszłej mamy

Brakuje Ci pomysłu na zdrowy i smaczny posiłek? Zajrzyj do naszych propozycji przepisów, które przygotowaliśmy specjalnie z myślą o Tobie i Twoim maluszku.

Zobacz wszystkie

Przydatne narzędzia

Quizy i zabawy

Cieszymy się, że odwiedzasz naszą stronę – powiedz nam kim jesteś?
	kobieta w ciąży
	mama dziecka 0-12 mcy
	mama dziecka 1-3 latka
	mama dziecka powyżej 3 lat
	kobieta - nie mam dzieci
	przyszły tata lub tata dziecka
	mężczyzna - nie mam dzieci
	członek rodziny (ciocia, dziadek itp.)
	inne

Czy wiesz, że ...

Podczas ciąży warto wykonywać tzw. ćwiczenie Kegla, które polega na trenowaniu mięśni… pochwy, poprzez regularne zaciskanie na ok. 8-10 sekund. Systematycznie wykonywane ćwiczenia pomogą Ci wzmocnić mięśnie dna miednicy i mogą uczynić poród łatwiejszym. Mają też jedną przewagę nad basenem czy siłownią – możesz je wykonywać wszędzie i w każdej chwili!