Zimowe spacery
Słoneczne, zimowe poranki to wymarzony sposób na aktywne spędzenie czasu z dzieckiem.
Słoneczne, zimowe poranki to wymarzony sposób na aktywne spędzenie czasu z dzieckiem. Jeśli zastanawiasz się jak zimowa aura wpłynie na Wasze pociechy podczas spacerów – uspokajamy. Chłodne powietrze i ujemna temperatura, przyjmowane z umiarem, wzmocnią odporność malucha i zahartują organizm. Dobrze przygotowany spacer to idealny sposób na poprawę krążenia, oczyszczenie dróg oddechowych i dobry apetyt. Jego organizm zostanie dotleniony na pozostałą część dnia, co dodatkowo zapewni mu spokojny sen w nocy.
Zanim zdecydujecie się na pierwsze, zimowe wyjście, powinniście najpierw przyzwyczaić niemowlę do zimowych temperatur, podczas tak zwanego werandowania. W tym celu należy ubrać maluszka tak jak na spacer, położyć
w wózku i rozpocząć wietrzenie pomieszczenia przez około 10 – 15 minut. Czynność możecie powtarzać przez kilkanaście dni, za każdym razem otwierając okno na dłużej. Przy każdym werandowaniu wózek stawiajcie bliżej okna, pamiętając o tym, aby unikać przeciągu w pomieszczeniu. Po około 3 tygodniach możecie pokusić się o pierwszy spacer z maluszkiem.
Pierwszy spacer powinien trwać do 15 minut i powinniście wybrać dzień, w którym temperatura powietrza wynosi około 0 stopni C, a na zewnątrz panują dobre warunki atmosferyczne. Taka temperatura podczas krótkiego spaceru stopniowo pozwoli przyzwyczaić dziecko do dłuższych wyjść. Według pediatrów dzieci do 6 miesiąca życia można zabierać na spacery, gdy temperatura utrzymuje się na poziomie -5 stopni C, przy dobrych warunkach atmosferycznych i pod warunkiem, że dziecko jest zdrowe. Organizm maluszka jest bardzo delikatny i wrażliwy na zmiany, a jego system termoregulacji dopiero się rozwija. Starsze dzieci, które potrafią już samodzielnie chodzić, możecie zabierać na spacery, gdy temperatura oscyluje około -8 stopni C, cały czas mając na uwadze takie czynniki jak dobra pogoda i aktualny stan zdrowia dziecka.
Najistotniejszym aspektem przygotowań do zimowych spacerów jest odpowiednie ubranie maluszka, stosowne do panującej temperatury, wieku dziecka oraz tego, czy maluszek leży w wózku czy już próbuje chodzić. Bardzo dobrze sprawdza się zasada ubierania na cebulkę, która pozwala zdjąć z maluszka jedną warstwę, gdy jest za ciepło lub dodać kolejną, w razie spadku temperatury. Pamiętajcie to tym, że przez głowę ucieka najwięcej ciepła z organizmu, dlatego bardzo ważnym elementem spaceru jest czapeczka, grubością dobrana do temperatury powietrza. Czapka powinna zakrywać uszy maluszka, aby zapobiec przewianiu. Uzupełnieniem zimowego zestawu spacerowego są rękawiczki, najlepiej z jednym palcem, które bardzo dobrze chronią rączki przed zimnem.
Podczas spaceru, co jakiś czas sprawdzajcie, czy dziecku nie jest zimno, dotykając skóry na karku. Oznakami wyziębienia mogą być również czkawka i zimne stópki. Skóra na karczku powinna być ciepła i sucha. W przypadku gdy zauważycie oznaki potu, będzie to oznaczało, że dziecko jest za ciepło ubrane, co może doprowadzić do przegrzania i przeziębienia. Jeżeli poczujecie oznaki przemarznięcia u maluszka, przykryjcie go dodatkowym kocykiem i skierujcie się jak najszybciej w stronę domu.
Dla dodatkowej ochrony przed mrozem powinniście stosować krem zimowy dla dzieci, który skutecznie ochroni delikatną i wrażliwą skórę maluszka. Kremy przeznaczone dla małych dzieci są bardziej tłuste od zwykłych kremów, tworzą grubszą warstwę ochronną na skórce dziecka i zawierają filtr przeciwsłoneczny, bardzo ważny w pogodne, zimowe dni, gdy słońce świeci równie mocno jak latem. Przed nałożeniem kremu starannie umyjcie i wytrzyjcie skórę maluszka. Pamiętajcie aby posmarować dziecku również usta, które podczas mroźnej pogody mogą wysychać. Krem zabierzcie ze sobą na spacer, gdyż maluchy bardzo często oblizują usta i należy je stale nawilżać.
Wybierając się na zimowy spacer pamiętajcie o odpowiednim ubiorze również dla siebie. Zadbajcie o czapkę i szalik, które ochronią Was przed zimnem i zapewnią należyty komfort w trakcie spacerowania.
