Junior na mądrej diecie

Posiłki małego dziecka powinny być dobierane starannie - jego dieta powinna opierać się na zasadach piramidy żywienia, być lekkostrawna, obfitować w warzywa i owoce.

Junior powinien jeść dużo warzyw i owoców, głównie chude mięso, ryby, jaja, kasze i nabiał. Warto zadbać by dieta była urozmaicona - zapewnisz mu w ten sposób wszystkie składniki potrzebne do prawidłowego rozwoju.

Malec w tym wieku często podpatrując rówieśników domaga się zupełnie innych potraw (cukierków, chipsów, napoi gazowanych - wszystkiego tego, czego w jego diecie powinno być jak najmniej). Pamiętaj, że warto od małego uczyć dziecko prawidłowego doboru posiłków. Zachęcaj do zdrowych dań, ponegocjuj zasady, a może wzorem Szwedów ustal z dzieckiem tzw. słodką sobotę - jeden słodki dzień w tygodniu. I dawaj dobry przykład - to przecież Ty jesteś teraz największym autorytetem, to Ciebie dziecko naśladuje. Jeśli Ty zjadasz dużo warzyw i owoców, lekkostrawnych posiłków, zbóż z pełnego przemiału - maluch łatwiej da się przekonać.

Twoje dziecko teraz bardzo intensywnie rośnie, potrzebuje zatem posiłków, które dostarczą mu wszystkich niezbędnych składników. Przeczytaj rozdział o żywieniu w wieku 24-36 miesięcy.

Drukuj artykuł

Przeslij znajomemu