Grymaśni konsumenci
My dorośli przywiązujemy ogromną wagę do jedzenia. W przeciwieństwie do dzieci, które z miesiąca na miesiąc coraz mniej się interesują tym tematem. Świat jest przecież tak fascynujący, jest tyle miejsc do odkrycia – jak można tracić czas na tak nudną czynność jaką jest jedzenie! :)
Grymaszą więc, wybrzydzają, jednego dnia kochają brokuł, a drugiego denerwują się gdy widzą go na talerzu.
Poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci zachęcić dziecko do jedzenia.
Jak zachęcić dziecko do jedzenia
- Zawsze podawaj jedzenie kiedy maluch jest głodny ale nie na żądanie.
Chodzi o to, żeby przyzwyczaić malutki organizm Twojego dziecka do regularnych posiłków. W ten sposób zwiększasz szansę na to, że głodny maluszek coś jednak zje… Gdy ustalisz już pory posiłków będziesz mogła dopasować do nich inne zajęcia w ciągu dnia.
- Posiłek powinien być przyjemny, idealnie gdy jest spędzany w gronie całej rodziny. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, ale zawsze na stole mogą stać dwa talerze: Twój i dziecka. To ważne, żeby maluch widział jak jesz i jak bardzo Ci to jedzenie smakuje, szczególnie gdy macie na talerzu bardzo podobne rzeczy. Dzieci uczą się przez naśladowanie, warto o tym pamiętać.
- Zarezerwuj dużo czasu na jedzenie. Pośpiech i podenerwowanie nie sprzyjają jedzeniu. Postaraj się także wykluczyć tzw. „przeszkadzajki”. Wyłącz radio, ewentualnie puść spokojną muzykę relaksacyjną z dźwiękami natury. Stwórz mały rytuał… zakładanie śliniaka, układanie serwetki i sztućców (nawet jeśli jest to plastikowa łyżeczka należy traktować ją z największym szacunkiem), stawianie talerza czy miseczki i… nakładanie dania. Opowiadaj o tym co robisz, opowiadaj o warzywach, które nakładasz, opowiadaj o ich pięknym smaku, zapachu, kolorze… Wprowadzisz w ten sposób swoją pociechę w magiczny świat jedzenia, który jeśli przedstawiony w taki właśnie sposób, zafascynuje go i wciągnie… może na tyle skutecznie, że coś zje.
- Postaw na różnorodność. Jeśli warzywa lub owoce, to kilka kawałeczków różnych rodzajów. Wybór to podstawa, a przy okazji wyboru można nawet przez przypadek trafić na coś nowego albo lubianego. Jednak - co najważniejsze z punktu widzenia mamy – różnorodność pozwala lepiej zaspokoić potrzeby i wyrabia w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe.
- Pamiętaj, żeby porcje były małe – Twój maluszek nie zestresuje się ilością i być może nie zdąży zacząć się bawić jedzeniem. Zawsze też warto pochwalić malucha, że pięknie zjadł. I nigdy nie trzeba karmić go na siłę. Zdrowe dzieci, nawet jeśli przez jakiś czas nie chcą jeść, zazwyczaj po dwóch opuszczonych posiłkach trzeci wcinają tak, że im się uszy trzęsą.
