Lepiej mniej niż więcej
Choć maluszek jest już duży to wciąż trzeba dbać o jego układ pokarmowy i… przyszłe nawyki żywieniowe. Od tego, czym będziesz go karmić w pierwszych latach życia, zależy jego model odżywiania w przyszłości.
Ze względów zdrowotnych do trzeciego roku życia staraj się nie podawać dziecku mleka krowiego.. Ma zbyt mało żelaza, zbyt mało witaminy A, D i C i innych wartości odżywczych a za dużo białka i sodu. Jeśli nie karmisz piersią, sięgnij po mleko modyfikowane, dopasowane do wieku dziecka.
Staraj się nie dodawać soli do potraw szykowanych dla malucha ani nie doprawiaj dodatkowo dań ze słoiczków. W żadnym wypadku nie powinno się przygotowywać maluszkowi zup i sosów w proszku, nie należy też korzystać z kostek rosołowych. Wszystkie zawierają bardzo dużo soli.
Jeśli chcesz karmić dziecko zwykłymi kaszami czy ryżem, pamiętaj, żeby namoczyć ziarno na noc, a następnie bardzo dokładnie je wypłucz. Nie podawaj kasz przygotowywanych z myślą o dorosłych. Mogą być mocno doprawione, solone i nie namoczone.
Do roku, a nawet dłużej nie zaleca się podawania maluszkowi orzechów i miodu. Orzechy mogą uczulać (orzeszków ziemnych najlepiej nie dawać przez kilka lat) a miód często ma w sobie bakterie, które dla tak młodego organizmu mogą być bardzo niebezpieczne.
Oczywiście napoje gazowane, frytki, chipsy, czekolada, cukierki i inne tego rodzaju przekąski w ogóle nie pojawiają się w jadłospisie niemowlaka. Im dłużej uda Ci się chować maleństwo na naturalnych, zdrowych produktach, tym większa szansa, że w przyszłości zamiast sięgać po niezdrowe produkty, będzie odżywiać się racjonalnie i na długo zachowa dobre zdrowie.
Nie podawaj też dziecku herbaty. Napój ten utrudnia wchłanianie żelaza i magnezu. Zamiast tego przygotuj schłodzoną przegotowaną wodę, soczek dla dzieci lub mleko z piersi bądź mleko modyfikowane.
