Wielkie zmiany czyli jak wprowadzać nowe menu
Obserwujesz swoje maleństwo i jesteś coraz bardziej przekonana, że nadszedł czas na wielkie zmiany, czyli wprowadzenie nowych pokarmów do jego diety. To niezwykle ważne wydarzenie i dobrze jest mieć pewność co, kiedy i jak można podać dziecku.
Jedzenie zawsze o tej samej porze
Pierwsze na co warto zwrócić uwagę, to pory posiłków. Powoli ucz maluszka jedzenia o stałych porach, jeśli do tej pory było karmione na żądanie. Oczywiście nie można tego zrobić z dnia na dzień. Dzieci nie lubią nagłych zmian. Po prostu każdego dnia zbliżaj się do ustalonego planu. Taka stałość pomoże malutkiemu organizmowi przyzwyczaić się do nowego jedzenia. A i Tobie będzie łatwiej.
Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które mogą być pomocne przy wprowadzaniu nowych pokarmów.
Wskazówki dotyczące rozszerzania diety
- Przede wszystkim – nie spiesz się. Najlepiej przygotuj kilka łyżeczek jedzenia, które chcesz maleństwu podać ale nie licz na to, że zje wszystko. Może zjeść pół łyżeczki, a reszta udekoruje śliniaczek, może też zjeść kilka łyżeczek. Najważniejsze to podążać za dzieckiem. I mieć w pogotowiu mleko, które jeszcze przez jakiś czas będzie maleństwu bardzo potrzebne.
Gdy dziecko będzie już umiało zjeść jeden całkiem nie mleczny posiłek, powtórz wszystkie poprzednie kroki przy drugim posiłku.
Z pewnością zauważysz, że im więcej stałego jedzenia, tym mniej mleka w diecie. Ale nie rezygnuj z niego – dzieci powinny pić mleko co najmniej do ukończenia roku, a najlepiej do trzech lat. Dzieje się tak ponieważ to mleko właśnie (Twoje lub modyfikowane) dostarcza maleństwu dobrze przyswajalne witaminy, minerały, tłuszcze i inne składniki odżywcze.
- Pamiętaj , że zupełnie naturalne jest wypluwanie nowego jedzenia. Dziecko potrzebuje czasu, żeby przyzwyczaić się do nowej konsystencji i smaku. Najważniejsze są: konsekwencja, cierpliwość i Twój uśmiech, . Krok po kroku Twoje maleństwo przekona się do nowości, a posiłki zaczną zamieniać się w wielką frajdę małego odkrywcy.
Doskonałą pomocą przy planowaniu diety może być nasze przykładowe menu. Zapraszamy do zapoznania się z nim.
