Zastanawiasz się, jakie płyny oferować dziecku w pierwszym roku życia? Herbatki dla niemowląt mogą wydawać się ciekawym wyborem dla urozmaicenia diety malucha, jednak w praktyce podawanie ich może przynosić negatywne skutki - szczególnie, jeśli robimy to często i wybieramy nieodpowiednie produkty, np. zawierające cukier. Z tego artykułu dowiesz się więcej o zaleceniach odnośnie oferowania niemowlętom różnych rodzajów herbatek.
Co znajdziesz w tym artykule:
- 1.Herbatka dla niemowlaka - co musisz wiedzieć?
- 2.Od kiedy można podawać herbatki niemowlakowi?
- 3.Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbatki dla niemowlaka?
- 4.Herbatka owocowa dla niemowlaka
- 5.Rumianek dla niemowlaka
- 6.Herbatka z lipy dla niemowlaka
- 7.Herbatka z melisy dla niemowlaka
- 8.Herbatka z kopru włoskiego dla niemowlaka
- 9.Czy warto podawać niemowlakowi herbatki?
- 10.Herbatka dla niemowlaka - częste pytania rodziców (FAQ)
- 11.Herbatka dla niemowlaka: podsumowanie
Herbatka dla niemowlaka - co musisz wiedzieć?
● Niemowlęta w pierwszym półroczu życia co do zasady nie potrzebują podawania płynów innych niż mleko.
● Herbatki dla niemowląt zawierające cukier nie powinny być oferowane maluchom.
● Trzeba zachować dużą ostrożność przy stosowaniu u dziecka herbatek ziołowych (np. rumianku, herbatki z lipy czy melisy). Zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem tego typu produktów do diety malucha.
● Nie należy podawać niemowlętom i małym dzieciom herbatki z kopru włoskiego.
Od kiedy można podawać herbatki niemowlakowi?
Jeśli chcesz zacząć podawać niemowlakowi herbatki (np. owocowe), wstrzymaj się z tym przynajmniej do ukończenia przez dziecko 6. miesiąca życia. W pierwszym półroczu niemowlęta karmione piersią w ogóle nie wymagają dopajania. Mleko mamy zawiera wszystko, czego potrzebuje dziecko. W szczególnych okolicznościach (np. podczas upałów lub przy gorączce) dzieci karmione mlekiem modyfikowanym mogą potrzebować dodatkowych płynów, jednak na tym etapie życia lepiej nie wprowadzać do diety napojów innych niż woda. W drugim półroczu życia należy zacząć oferować dziecku dodatkowe napoje poza mlekiem mamy lub mlekiem modyfikowanym. Rekomendowanym do nawadniania organizmu płynem jest woda. Po 6. miesiącu życia dopuszcza się również podawanie niemowlakowi herbatek, jednak po pierwsze - nie ma takiej konieczności, po drugie - należy zwrócić dużą uwagę na wybór odpowiednich produktów, które nie zaszkodzą dziecku.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbatki dla niemowlaka?
Wybierając herbatkę dla niemowlaka należy zwrócić uwagę na jej skład. Przede wszystkim nie powinna zawierać cukru ani substancji słodzących. Lepiej unikać także produktów, które mają dodatek barwników, sztucznych aromatów oraz substancji konserwujących. Jeśli chcemy zdecydować się podawanie niemowlakowi ziołowej herbatki, musimy upewnić się, że napar z danej rośliny może być bezpiecznie spożywany przez dziecko w określonym wieku. Najlepiej zapytać o to lekarza.
Herbatka owocowa dla niemowlaka
Herbatki owocowe, np. malinowe czy z owoców leśnych, mogą być bezpiecznie podawane niemowlakom po 6. miesiącu życia, o ile w ich składzie znajdują się jedynie suszone owoce, z których przygotowujemy napar. Niestety, wiele produktów należących do tej kategorii zawiera cukier i/lub substancje słodzące, których podawania maluchom trzeba unikać. W sklepach dostępne są także herbatki dla niemowląt z koncentratem soku z owoców. Produktów zawierających ten składnik również nie zaleca się podawać dzieciom w pierwszym roku życia.
Rumianek dla niemowlaka
Tradycyjnie napar z rumianku był wykorzystywany jako sposób radzenia sobie z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego (w tym z wzdęciami, nadmiernymi gazami, biegunką) oraz w łagodzeniu objawów kolki niemowlęcej. Brakuje jednak dowodów, które potwierdziłyby skuteczność stosowania jednoskładnikowych naparów z tego zioła u maluchów. Podobnie jak w przypadku innych herbatek ziołowych, rekomendowane jest skonsultowanie się z lekarzem przed podaniem rumianku niemowlakowi lub małemu dziecku.
Herbatka z lipy dla niemowlaka
Herbatka z lipy bywa stosowana jako pomoc przy zaburzeniach funkcjonowania układu oddechowego, np. przy infekcjach. Nie jest jednak polecana dla niemowląt i małych dzieci z uwagi na brak wystarczających danych co do bezpieczeństwa jej podawania. Ponadto nie rekomenduje się stosowania herbatki z lipy u starszych dzieci na własną rękę, bez wcześniejszej konsultacji z pediatrą.
Herbatka z melisy dla niemowlaka
Napar z melisy stosowany jest ze względu na potencjalne działanie uspokajające. Podobnie jak w przypadku innych herbatek ziołowych, brakuje jednak dowodów na bezpieczeństwo jego stosowania w najmłodszych grupach wiekowych, również wśród niemowląt. Lepiej więc unikać podawania naparu z tego zioła maluchowi w pierwszym roku życia. Przed zastosowaniem u starszego dziecka herbatki z melisy zaleca się skonsultowanie tego z lekarzem.
Herbatka z kopru włoskiego dla niemowlaka
Herbatka z kopru włoskiego (fenkułu), czasami nazywana herbatką koperkową, nie powinna być podawana niemowlętom i dzieciom przynajmniej do ukończenia 4. roku życia, z uwagi na brak pewności co do bezpieczeństwa jej spożywania w najmłodszych grupach wiekowych.Zawarty w herbatce z kopru włoskiego związek estragol, spożywany w większych ilościach w przeliczeniu na masę ciała niemowlęcia, może budzić wątpliwości co do bezpieczeństwa jego stosowania w tej grupie wiekowej. Z tego powodu napary z kopru włoskiego nie są rekomendowane w diecie niemowląt i małych dzieci. . Okazjonalne spożycie herbatki z kopru włoskiego przez starsze dzieci czy osoby dorosłe uznaje się za bezpieczne z uwagi na niską dawkę tej substancji w przeliczeniu na ich masę ciała.
Czy warto podawać niemowlakowi herbatki?
W pierwszym roku życia należy bardzo ostrożnie podchodzić do oferowania dziecku herbatek. Podawanie produktów tego typu niemowlakom może przynieść więcej szkody niż pożytku z uwagi na kilka kwestii:
● Wiele herbatek dla niemowląt zawiera cukier oraz dodatki do żywności, których podawania dzieciom lepiej unikać.
● Zioła stosowane w postaci naparów zawierają substancje czynne, które w zdecydowanej większości przypadków nie mają potwierdzonego bezpieczeństwa stosowania wśród najmłodszych dzieci.
● W kontekście długoterminowego zdrowia dziecka duże znaczenie ma wczesne przyzwyczajanie go do picia wody jako do podstawowego sposobu na nawodnienie organizmu. Jest to ważny krok m.in. w profilaktyce problemów z nadmierną masą ciała na dalszych etapach życia. Podawanie herbatek smakowych, szczególnie słodzonych, może zmniejszać szanse na to, że dziecko będzie chętnie pić wodę bez dodatków.
Herbatka dla niemowlaka - częste pytania rodziców (FAQ)
Czy niemowlęta mogą pić klasyczną herbatę?
Zwykła herbata, np. czarna, zielona czy biała, nie jest produktem odpowiednim dla niemowląt i małych dzieci. Produkt ten ma działanie pobudzające i może niekorzystnie oddziaływać na stan emocjonalny i zachowanie malucha (np. wywoływać u niego zwiększoną nerwowość, drażliwość, a także problemy ze snem). Ponadto napar z liści herbaty zawiera substancje, które utrudniają wchłanianie żelaza z podawanej dziecku żywności.
Jak podawać herbatkę niemowlakowi?
Jeśli decydujemy się na podawanie niemowlakowi odpowiedniej do jego wieku herbatki, powinniśmy zwrócić uwagę na to, by:
● Napar przed podaniem został ostudzony do bezpiecznej dla dziecka temperatury (około 20-40°C).
● Herbatkę podawać dziecku w otwartym kubku lub bidonie ze słomką. Lepiej nie przyzwyczajać malucha do spożywania tego typu płynów z butelki ze smoczkiem.
Herbatka dla niemowlaka: podsumowanie
Herbatki owocowe czy napary ziołowe nie stanowią polecanego składnika diety niemowląt, choć mogą być stosowane przy zachowaniu pewnych zasad. Jeśli chcemy podawać niemowlakowi herbatki, powinniśmy pamiętać, by:
● Wybierać herbatki owocowe, a nie ziołowe - szczególnie, jeśli stosowania naparów nie konsultujemy wcześniej z lekarzem,
● Upewnić się, że wybrany produkt nie zawiera dodatku cukru, substancji słodzących, barwników, aromatów i konserwantów,
● Włączyć herbatki do żywienia dziecka nie wcześniej niż po 6. miesiącu życia,
● Herbatki stanowiły okazjonalny dodatek do diety, a nie główny sposób na nawodnienie organizmu dziecka,
● Zawsze upewniać się, że temperatura oferowanego dziecku naparu jest odpowiednia (nie za gorąca).
Źródła:
- Szajewska H., Socha P., Horovath A. i wsp. (2021) Zasady Żywienia Zdrowych Niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Przegląd Pediatryczny 50: 1-19, dostęp: https://ptp.edu.pl/wp-content/uploads/2024/12/4337.pdf.
- Horovath A., Rachtan-Janicka J., Rybak A. i wsp. Poradnik żywienia niemowląt. Krok po kroku od narodzin do pierwszych urodzin, Medycyna Praktyczna, dostęp: https://1000dni.pl/wp-content/uploads/2023/01/poradnik-zywienia-niemowlat-1341.pdf.
- Fewtrell M., Campoy C., Demellof M.i wsp. (2017) Complementary Feeding: A Position Paper by the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (ESPGHAN) Committee on Nutrition, Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 64(1): 119-132, dostęp: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28027215/.
- National Health Services (2022) Drinks and cups for babies and young children, dostęp: https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/drinks-and-cups-for-babies-and-young-children/.