Pierwsze owoce w diecie dziecka

Pierwsze owoce w diecie dziecka – co musisz wiedzieć?

• Pierwsze owoce najlepiej podawać po około 2 tygodniach od wprowadzenia warzyw do diety dziecka.
• Możesz zacząć od podawania dziecku owoców, takich jak jabłka, brzoskwinie czy banany.
• Pierwsze owoce dla niemowlaka warto podawać w postaci gładkiego puree.
• Deserki owocowe dla maluchów po 4. miesiącu* życia mają prosty skład i bezpieczną dla niemowlaka konsystencję. Ich podawanie jest dobrym wyborem, gdy chcesz zacząć rozszerzać dietę dziecka o owoce.

Kiedy podawać dziecku pierwsze owoce?

Rozszerzanie diety dziecka najlepiej rozpocząć od warzyw. Zaleca się zacząć je podawać maluchom w małych ilościach najwcześniej w 17. tygodniu życia. Jeśli nie chcemy rozszerzać diety jeszcze w tym momencie, możemy podać pierwsze produkty uzupełniające w dowolnym czasie przed końcem 26. tygodnia życia niemowlaka. Niezależnie od tego, kiedy rozpoczynamy rozszerzanie diety, po około 2 tygodniach od wprowadzenia pierwszych warzyw warto zacząć podawanie owoców. Jednocześnie należy kontynuować oferowanie maluchowi warzyw.

Jakie owoce podawać niemowlakowi jako pierwsze?

Wiele produktów jest dobrym wyborem, jeśli chodzi o pierwsze owoce w diecie niemowlaka. Nie ma jednego konkretnego owocu, który zaleca się podać na początku. Bardzo często rodzice stawiają na produkty wytwarzane lokalnie, takie jak np. jabłka czy brzoskwinie. Można jednak sięgnąć również po inne owoce, np. banany lub mango.

W jakiej postaci podawać niemowlakowi pierwsze owoce?

Pierwsze owoce warto podawać dziecku w postaci gładkiego puree. Dobrze sprawdzą się jedno- lub co najwyżej kilkuskładnikowe musy owocowe. Produkty powinny być pozbawione pestek i skórek, wytworzone z dojrzałych świeżych owoców, bez dodatku cukru. Puree owocowe podaje się niemowlakom najczęściej w temperaturze pokojowej.

Czy można podawać niemowlakowi pierwsze owoce w formie soku?

Eksperci zalecają, by w pierwszym roku życia w ogóle nie podawać dzieciom soków owocowych (wyjątkiem są konkretne wskazania zdrowotne). Nie uznaje się ich za odpowiednie produkty do rozszerzania diety niemowląt o pierwsze owoce.

Czy owoce mogą wywołać alergię pokarmową u dziecka?

Owoce nie należą do produktów często wywołujących alergię pokarmową u dzieci, ale niepożądane reakcje po ich spożyciu zdarzają się. Białka zawarte w większości owoców mogą potencjalnie wywołać reakcje nadwrażliwości na pokarm. Alergia na owoce w krajach europejskich dotyczy przede wszystkim produktów, takich jak jabłka, brzoskwinie, melony, kiwi, wiśnie, truskawki, banany, mango. Zaleca się, by przy rozszerzaniu diety o owoce wprowadzać nowe produkty stopniowo, co kilka dni, podawać je po raz pierwszy tylko w niewielkiej ilości (do 2-3 łyżeczek) i obserwować reakcje organizmu dziecka na spożyty pokarm. Nie rekomenduje się odkładania wprowadzania do diety niemowlaka jakichkolwiek produktów z uwagi na ich potencjalnie alergizujące właściwości.

Czy warto jako pierwsze wybierać owoce w słoiczkach dla niemowląt?

Przy rozszerzaniu diety malucha warto korzystać z produktów z kategorii żywności dla niemowląt i małych dzieci, z oznaczeniem wieku na opakowaniu, takich jak owoce w słoiczkach. Ich jakość i bezpieczeństwo są ściśle kontrolowane, by chronić najmłodsze dzieci, których organizm jest szczególnie wrażliwy na obecność niekorzystnych substancji zawartych w żywności, np. pozostałości pestycydów. Ponadto, zgodnie z przepisami prawa, takie produkty nie zawierają konserwantów, barwników i wzmacniaczy smaku. Co więcej, słoiczki z owocami dla niemowląt mają na opakowaniu określony wiek, od którego można podawać dany produkt. Dzięki temu zyskujesz pewność, że skład i konsystencja produktów są dopasowane do potrzeb niemowlęcia na danym etapie życia.

Jakie owoce w słoiczkach podawać niemowlakowi na początku?

Pierwsze deserki owocowe w słoiczkach powinny mieć prosty skład. Na początkowym etapie rozszerzania diety sprawdzą się produkty*, takie jak:

• Jabłka BoboVita,
• Suszona śliwka BoboVita,
• Brzoskwinie i jabłka BoboVita,
• Jabłka z marchewką BoboVita,
• Jabłka i banany BoboVita,
• Jabłka, mango i banany BoboVita,
• Jabłka, jagody i gruszki Williamsa BoboVita.

Każdy z wymienionych deserków owocowych można włączyć do jadłospisu niemowlaka już po 4. miesiącu życia. W dalszej kolejności warto rozszerzyć dietę o owoce w słoiczkach dedykowane maluchom po 5. miesiącu życia. Do tych produktów* należą:

• Jabłka, banany i owoce jagodowe BoboVita,
• Brzoskwinie, jabłka i banany BoboVita.

Co robić, gdy dziecko nie chce jeść owoców?

Pamiętaj, że to normalne, że dziecko na początku nie akceptuje smaku lub konsystencji niektórych produktów. Sytuacje, w których próbujesz podać dziecku pierwsze owoce, ale maluch odrzuca oferowaną żywność mogą się zdarzać. Często potrzebna jest wielokrotnie powtarzana ekspozycja, by dziecko zaczęło je jeść. Nie rezygnuj z podawania owoców, których maluch nie chciał spożyć, ale jednocześnie nie zmuszaj niemowlaka do ich jedzenia. Weź także pod uwagę, że sytuacja, gdy dziecko w ogóle nie jest zainteresowane przyjmowaniem produktów o stałej konsystencji może oznaczać, że po prostu nie wykazuje ono jeszcze gotowości do rozszerzania diety. W takiej sytuacji warto poczekać 1-2 tygodnie i po tym czasie podjąć kolejną próbę podania produktów uzupełniających.

Pierwsze owoce w diecie dziecka: często zadawane pytania (FAQ)

Dlaczego warzywa należy wprowadzić do diety dziecka przed owocami?

Rozwijanie akceptacji smaku owoców u malucha jest łatwiejsze niż zaakceptowanie przez dziecko smaku warzyw. Dzieje się tak, ponieważ niemowlęta wykazują naturalną preferencję smaku słodkiego. Uważa się, że rozpoczynając rozszerzanie diety od warzyw zwiększamy szanse na to, że dziecko je polubi i będzie chętnie je jadło. Szczególnie polecane jest podawanie najpierw warzyw zielonych, które uznaje się za trudniejsze do zaakceptowania przez niemowlę z uwagi na gorzkawy posmak.

Czy kolejność wprowadzania poszczególnych owoców do diety dziecka ma znaczenie?

Poszczególne owoce można wprowadzać do diety dziecka w dowolnej kolejności. Należy pamiętać o tym, by były one pozbawione skórek i pestek oraz podawane w postaci produktu o odpowiedniej konsystencji dla niemowlaka na danym etapie rozszerzania jadłospisu.

Pierwsze owoce w diecie dziecka: podsumowanie

Podawanie pierwszych owoców w diecie dziecka można rozpocząć już w 5. miesiącu życia, zaraz po wprowadzeniu warzyw do jadłospisu malucha. Na tym etapie rozszerzania diety odpowiednie będą m.in. puree z takich owoców jak jabłka, brzoskwinie, gruszka, banany, czy mango. Warto pamiętać, by wprowadzać nowe produkty stopniowo i podawać je na początku w niewielkiej ilości. Do ukończenia 6 mż celem wprowadzania pokarmów uzupełniających jest zapoznanie dziecka z nowymi smakami i nową konsystencją, nie powinny one zastępować karmienia piersią.

* Te produkty są przeznaczone do uzupełnienia diety, której podstawą jest mleko kobiece lub modyfikowane. Karmienie piersią jest najlepsze dla dziecka.

Ważne informacje: Zaleca się kontynuację karmienia piersią podczas wprowadzenia pokarmów uzupełniających. Karmienie piersią powinno trwać tak długo, jak jest to pożądane przez matkę i dziecko. Karmienie piersią jest najlepsze dla dziecka.

Źródła:

1. Nicklaus S. (2016) Complementary Feeding Strategies to Facilitate Acceptance of Fruits and Vegetables: A Narrative Review of the Literature, International Journal of Environmental Research and Public Health, 13(11): 1160, dostęp: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5129370/.
2. Szajewska H., Socha P., Horovath A. i wsp. (2021) Zasady Żywienia Zdrowych Niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Przegląd Pediatryczny 50: 1-19, dostęp: https://ptp.edu.pl/wp-content/uploads/2024/12/4337.pdf.
3. Horovath A., Rachtan-Janicka J., Rybak A. i wsp. Poradnik żywienia niemowląt. Krok po kroku od narodzin do pierwszych urodzin, Medycyna Praktyczna, dostęp: https://1000dni.pl/wp-content/uploads/2023/01/poradnik-zywienia-niemowlat-1341.pdf.
4. Hassan A. K. G., Venkatesh Y. P. (2015) An overview of fruit allergy and the causative allergens, European Annals of Allergy and Clinical Immunology, 47(6): 180-187, dostęp: https://www.eurannallergyimm.com/wp-content/uploads/2015/11/volume-overview-fruit-allergy-causative-allergens-1041allasp1.pdf.
5. American Academy of Pediatrics (2022) Starting Solid Foods, dostęp: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx.