Obiad dla niemowlaka 9 miesięcy – co podać?

Chcąc zaplanować pożywny i zbilansowany obiadek dla 9-miesięcznego dziecka, powinniśmy dobrać do niego produkty z różnych grup. Podstawowymi elementami tego posiłku są:

• Warzywa,
• Produkty skrobiowe (zboża i ziemniaki),
• Produkty białkowe,
• Tłuszcze.

W poniższej tabeli znajdziesz informacje o tym, jakie produkty z poszczególnych grup warto uwzględniać komponując obiadek dla 9-miesięcznego malucha.

Warto dodać kilka wskazówek związanych z korzystaniem z informacji zamieszczonych w powyższej tabeli:

• W niektórych obiadkach (na słodko) warzywa możesz zastępować owocami.
• Dodawanie przypraw do posiłku nie jest konieczne, służy głównie urozmaiceniu ich smaku. Jednak pod pojęciem urozmaicania smaku potrawy nie mieści się dosalanie lub dosładzanie potraw.
• Do diety 9-miesięcznego dziecka nowe produkty należy wprowadzać stopniowo, najlepiej pojedynczo.
• Podane ilości produktów na porcję obiadku mają za zadanie służyć jedynie jako wskazówka pomagająca zachować zalecane proporcje między poszczególnymi grupami żywności w posiłkach. Pamiętaj, że dziecko powinno mieć możliwość samo zdecydować, jak dużo obiadku zje, a także czy spożyje wszystkie elementy posiłku, którą podasz. Wielkości porcji jedzonych przez niemowlaka może znacznie różnić się w poszczególne dni. Duże zmiany apetytu u dziecka w pierwszych latach życia są normalnym zjawiskiem i nie stanowią powodu do niepokoju, o ile dziecko rozwija się prawidłowo.

Konsystencja obiadków dla 9-miesięcznego dziecka

Wiek między 6. i 10. miesiącem życia uznaje się za najlepszy czas na zdobywanie przez dziecko umiejętności gryzienia i żucia. Kiedy maluch osiągnie już 9 miesięcy, warto więc upewnić się, że jego dieta nie składa się tylko z przecierów i papek, a zawiera także żywność w miękkich kawałkach.

Dbając o urozmaicanie konsystencji obiadków dla niemowlaka, nie możemy zapominać o kwestii bezpieczeństwa podawanej żywności, a konkretnie o zmniejszaniu ryzyka zadławienia się kawałkami jedzenia przez malucha. Zalecane jest, by unikać uwzględniania jako składników posiłków:

• Całych ziaren kukurydzy, groszku, fasoli czy ciecierzycy, a także dużych produktów zbożowych w dużych ziarnach, np. kaszy pęczak,
• Podawanych w całości okrągłych małych warzyw lub owoców, np. pomidorków koktajlowych (możemy podać je po pokrojeniu wzdłuż na ćwiartki),
• Pokrojonych w kostkę twardych surowych owoców i warzyw, np. jabłka, marchwi,
• Nieugotowanych i nienamoczonych suszonych owoców, np. rodzynek (można podawać je po namoczeniu i rozdrobnieniu),
• Nierozsmarowanych past z orzechów, orzechów w całości lub posiekanych (można podawać je np. po zmieleniu na proszek lub w formie cienko rozsmarowanej na innym produkcie),
• Twardych serów pokrojonych w kostkę,
• Parówek w całości,
• Zielonych liści w całości.

Obiadki dla niemowląt – jakość i bezpieczeństwo

Pamiętaj, że organizm 9-miesięcznego malucha nadal jest bardzo wrażliwy, a jego układ pokarmowy dopiero dojrzewa. Nie należy podawać niemowlakom produktów ciężkostrawnych, które nadmiernie obciążają żołądek. Ponadto warto mieć na uwadze, że niektóre składniki uznawane za szkodliwe dla zdrowia, mogą szczególnie niekorzystnie wpływać na dzieci w pierwszym roku życia.

Z wymienionych powodów warto unikać uwzględniania w obiadkach 9-miesięcznego niemowlaka produktów, takich jak:

• Potrawy smażone lub duszone po obsmażaniu (zamiast tego należy wybierać produkty gotowane lub pieczone, np. w pergaminie),
• Potrawy z dodatkiem soli,
• Żywność zawierająca dodane cukry,
• Pikantne dania, dania z dużą ilością przypraw,
• Produkty zawierające konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku,
• Wspomniane wcześniej produkty o konsystencji niedostosowanej do możliwości dziecka na danym etapie życia, w szczególności takie, których podawanie wiąże się z ryzykiem zadławienia.

Dbanie o bezpieczeństwo żywności jest łatwiejsze, gdy wybierasz produkty BoboVita dedykowane niemowlętom i małym dzieciom. Żywność należąca do kategorii przeznaczonej dla najmłodszych dzieci podlega szczególnie rygorystycznym normom - ma znacznie niższe dopuszczalne poziomy zanieczyszczeń, takich jak metale ciężkie i pestycydy. Ponadto mięso w obiadkach BoboVita nie zawiera pozostałości antybiotyków, a poszczególne składniki podlegają ścisłej kontroli jakości.

Zgodnie z prawem, obiadki dla niemowląt nie zawierają również konserwantów, barwników ani wzmacniaczy smaku. Mają skład zbilansowany tak, by odpowiadał potrzebom żywieniowym dziecka na danym etapie życia. Konsystencja produktów jest dopasowana do możliwości niemowlaka w wieku określonym na opakowaniu i dzięki temu bezpieczna.

Obiadki dla 9-miesięcznego dziecka – pomysły

Co w takim razie podawać na obiad dla 9-miesięcznego dziecka? Poniżej znajdziesz nasze propozycje pożywnych dań, które sprawdzą się jako element jadłospisu niemowlaka w tym okresie życia.

Do obiadków, które możesz zacząć podawać, gdy maluch ukończy 9. miesiąc życia należą:

• Kluseczki z warzywami i wołowiną BoboVita,
• Risotto z rybą i warzywami BoboVita,
• Warzywa ze schabem i kluseczkami BoboVita.

Na tym etapie rozszerzania diety warto również kontynuować podawanie zbilansowanych obiadków zawierających kawałki do gryzienia, których dziecko mogło już spróbować w poprzednim miesiącu życia, np. poniższych potraw odpowiednich dla maluchów po 8. miesiącu:

• Jarzynek z cielęciną i kluseczkami BoboVita,
• Ziemniaczków z wołowiną i szpinakiem BoboVita,
• Warzyw z delikatną rybą BoboVita,
• Barszczu ukraińskiego BoboVita.

Źródła:

1. Szajewska H., Socha P., Horovath A. i wsp. (2021) Zasady Żywienia Zdrowych Niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Przegląd Pediatryczny 50: 1-19, dostęp: https://przegladpediatryczny.pl/files/4337.pdf.
2. Horovath A., Rachtan-Janicka J., Rybak A. i wsp. Poradnik żywienia niemowląt. Krok po kroku od narodzin do pierwszych urodzin, Medycyna Praktyczna, dostęp: https://1000dni.pl/wp-content/uploads/2023/01/poradnik-zywienia-niemowlat-1341.pdf.
3. National Health Service Baby weaning: 7 to 9 months, Better Health. Start for Life, dostęp: https://www.nhs.uk/start-for-life/baby/weaning/what-to-feed-your-baby/7-to-9-months/.
4. National Health Service Baby weaning: 10 to 12 months, Better Health. Start for Life, dostęp: https://www.nhs.uk/start-for-life/baby/weaning/what-to-feed-your-baby/7-to-9-months/.
5. Centers for Disease Control and Prevention (2024) Choking Hazards, Infant and Toddler Nutrition, dostęp: https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/foods-and-drinks/choking-hazards.html.
6. American Academy of Pediatrics (2024) Choking Prevention for Babies & Children, dostęp: https://www.healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/Pages/Choking-Prevention.aspx.