Kaszki w diecie dziecka
Przyzwyczajenie dziecka do regularnego jedzenia śniadań jest ważnym elementem nauki zdrowych nawyków żywieniowych.
Nawyki żywieniowe i preferencje smakowe kształtują się już we wczesnym dzieciństwie. To wtedy maluch jest najbardziej otwarty na nowe doświadczenia i bardzo szybko się uczy - a Ty od początku możesz decydować o jego sposobie odżywiania.
Dobre nawyki żywieniowe, wykształcone i utrwalone w dzieciństwie, które przetrwały w późniejszym życiu, mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia w przyszłości m.in. choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia, cukrzycy czy otyłości. Niepowtarzalną okazję nauki dobrych nawyków żywieniowych daje Ci okres rozszerzania diety dziecka, gdy uczysz malucha pierwszych smaków i przyzwyczajasz do regularnego jedzenia posiłków.
1. Pierwszy posiłek dnia jest bardzo ważny
Przyzwyczajanie dziecka do regularnego jedzenia śniadań jest ważnym elementem nauki zdrowych nawyków żywieniowych. Śniadanie zaspokaja pierwszy głód po nocnej przerwie i daje energię na dobry początek dnia. Wspólne jedzenie porannego posiłku to także świetna okazja, by zacieśnić kontakt ze swoim dzieckiem.
Nauka jedzenia śniadań to ważny krok do regularnego spożywania 5 posiłków dziennie: 3 posiłków głównych i dwóch mniejszych. 5 posiłków dziennie to jedna z podstawowych zasad dobrego odżywiania! Jedzenie śniadań to dobre przyzwyczajenie, które możesz utrwalić. Dlatego zacznij już dziś!
Na samym początku nauki spożywania śniadań po wypiciu porannej porcji mleka dzieci są w pełni rozbudzone i radosne. Dlatego to doskonały moment, by spróbować czegoś nowego. Do kaszki bezmlecznej możesz dodać mleko, które dziecko pije na co dzień, dzięki czemu jej smak stanie się bardziej znajomy. Możesz także podać pyszne kaszki mleczne na bazie mleka modyfikowanego wzbogacone w witaminy, żelazo i inne ważne składniki mineralne.
Mariola Darzycka
2. Śniadanie - energia do wzrostu i rozwoju
Wczesne dzieciństwo to czas najszybszych zmian. Twoje dziecko rośnie i rozwija się teraz bardzo intensywnie. Nic dziwnego, że w pierwszych latach życia zapotrzebowanie Twojego dziecka na energię jest dużo większe niż kiedykolwiek później. Czas niemowlęcy charakteryzuje się także niezwykle wysokim zapotrzebowaniem energetycznym mózgu.
Organizm Twojego dziecka czerpie niezbędną energię m.in. z węglowodanów ukrytych w zbożach. Dlatego ważne jest, aby zapewnić odpowiednią ilość oraz jakość energii maluchowi w zbilansowanych posiłkach, również w ważnym, zbożowym śniadanku.
W wieku 5 miesięcy, dziecko podwaja swoją urodzeniową masę ciała, potraja ją gdy kończy rok, a w wieku 3 lat masa ciała dziecka jest już czterokrotnie większa niż w dniu narodzin.
Śniadanie Juniora – energia do zabawy i odkrywania świata
Większość maluchów, zapewne także i Twój Junior, jest teraz w ciągłym ruchu. Poziom aktywności fizycznej wzrasta wraz z wiekiem - dziecko coraz więcej potrafi i coraz chętniej odkrywa świat. Aktywność fizyczna angażuje siłę mięśni, więc odgrywa ważną rolę w rozwoju małego dziecka. Wpływa na rozwój i siłę mięśni, mocne kości, poprawę koordynacji i zwiększanie elastyczności.
Po pierwszym roku życia Twoje dziecko potrzebuje energii dla wzmożonej aktywności fizycznej.Dlatego ważne jest, aby wybierać odpowiednio zbilansowane posiłki, które dostarczą mu energii i innych niezbędnych składników.
Węglowodany są najbardziej wydajnym paliwem, co czyni je również najlepszym źródłem energii dla aktywnych mięśni.
3. Zbilansowane śniadanko dostarcza maluchowi kluczowych składników dla prawidłowego wzrostu i rozwoju
* % zalecanego dziennego spożycia. Na przykładzie 1 porcji mlecznej kaszki 7 zbóż wielozbożowej - jaglanej pełnoziarnistej o smaku wieloowocowym BoboVita PORCJA ZBÓŻ.
4. Przykładowe śniadanka wraz z wartościami odżywczymi
 |
 Porcja (65g+150ml wody) |
 |
 |
|
|---|---|---|---|---|
| Przykładowa wartość odżywcza |
Przykładowa wartość odżywcza |
|||
| Witamina A | 125 μg | 163 μg | 65 μg | 34 μg |
| Witamina D | 3,1 μg | 4,3 μg | 65 μg | 34 μg |
| Witamina E | 1,2 mg | 1,4 mg | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Witamina C | 26 mg | 31,9 mg | 1,8 mg | 4,7 mg |
| Witamina B1 | 0,35 mg | 0,4 mg | 0,07 mg | 0,1 mg |
| Witamina B6 | 0,2 mg | 0,3 mg | 0,01 mg | 0,09 mg |
| Witamina B12 | 0,7 μg | 1 μg | 0,7 μg | 0,5 μg |
| Kwas foliowy | 43 μg | 62 μg | 10,4 μg | 15,3 μg |
| Wapń | 225 mg | 270 mg | 214 mg | 141 mg |
| Sód | 48 mg | 60 mg | 313 mg | 48 mg |
| Żelazo | 2,3 mg | 2,9 mg | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Cynk | 1 mg | 1,5 mg | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Jod | 42 μg | 44 μg | 5,04 μg | 0,45 μg |
| Błonnik | 1,8 g | 1,8 g | 1,3 g | 2,2 g |
| Tłuszczowe kwasy nasycone |
2,0 g | 2,6 g | 3,6 g | 2,3 g |
| Sól | Bez dodatku soli | Bez dodatku soli | 0,8 g | Bez dodatku soli |
Jeśli masz pytania, skontaktuj się z naszym ekspertem w dziedzinie żywienia człowieka
Agnieszka Kuczewska
Specjalista żywienia człowiekaDobre nawyki żywieniowe, wykształcone i utrwalone w dzieciństwie, które przetrwały w późniejszym życiu, mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia w przyszłości m.in. choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia, cukrzycy czy otyłości.
Nasi smakosze
Kaszki BoboVita produkowane są ze składników najwyższej jakości. Masz do wyboru wiele pysznych smaków, by Twoje dziecko polubiło różnorodność.
Poznaj kaszki BoboVita
Poznaj nową linię kaszek BoboVita PORCJA ZBÓŻ, które powstają z najwyższej jakości, różnorodnych zbóż, także z tych z pełnego przemiału.
Poznaj kaszki PORCJA ZBÓŻ
