Zakupy produktów spożywczych

5

Wiesz już jak wielkie znaczenie dla Ciebie i maleństwa ma odpowiednio zbilansowana i pełnowartościowa dieta. Skomponowanie jej nie musi być trudne, jeśli będziesz stosować kilka prostych zasad i wybierać wartościowe odżywczo produkty. Będzie Ci łatwiej rozpoznać je na sklepowej półce, jeśli nauczysz się jak czytać etykiety.

Dobre wrażenie

Niestety dobre wrażenie, jakie robi na Tobie etykieta produktu, nie jest wystarczającą gwarancją jego dobrej jakości. Z pewnością ładne opakowanie łatwiej przyciągnie Twój wzrok i sprawi, że chętniej sięgniesz po dany produkt. Kiedy trzymasz go już w dłoni czas na lekturę.

Dużą czcionką

To, co jest dobrze widoczne na etykiecie, podkreślone dużą i grubą  czcionką, zwykle jest dla Ciebie najmniej ważną informacją. Składu produktu i zawartości składników odżywczych szukaj z boku lub z tylu  opakowania. Każdy produkt spożywczy dopuszczony do sprzedaży musi taki opis zawierać, więc nie trać cierpliwości i zwróć uwagę na informacje podane małą czcionką.

Lista składników

produkty spożywcze w koszyku sklepowym

Z listy składników dowiesz się, co dokładnie zawiera dany produkt. Składniki podane są w kolejności malejącej, począwszy od tego, którego jest najwięcej. Wystarczy jeden rzut oka i będziesz wiedziała, czy  podstawowym składnikiem soku są owoce, a płatków śniadaniowych - pełne ziarna.

Wartość odżywcza

To bardzo istotna pozycja. Mówi Ci o wartości kalorycznej produktu, ilości węglowodanów, białka i tłuszczu. Najlepsze dla przyszłej mamy są  produkty zawierające jak najwięcej składników odżywczych, które są niezbędne do skomponowania zbilansowanej i pełnowartościowej diety. Zwykle wartości podane są dla 100 gramów produktu, czasem dla 1 porcji zalecanej do spożycia.

Nieznośna lekkość

W czasie ciąży ostrożnie podchodź do produktów nazwanych „lekkie” lub „light”. Hasło to oznacza, że produkt ma zmniejszoną ilość kalorii, tłuszczu lub sodu, jednak nie koniecznie będzie to dla Ciebie korzystne. Dzieje się tak, ponieważ efekt „odchudzenia” często jest wynikiem zastosowania substancji chemicznych zamiennych dla cukru czy tłuszczu, które nie są wskazane w ciąży.

Artykuły

Najpopularniejsze artykuły w serwisie, czyli co polecają inne mamy.

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z niej bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa komputerze / telefonie / tablecie. W każdym momencie można dokonać zmiany tych ustawień. Czytaj więcej
Akceptuję - nie pokazuj więcej tego komunikatu