Rozszerzanie diety według planu 5 kroków
Rozszerzanie diety to niezwykle ważny moment w życiu dziecka, który powinien rozpocząć się najwcześniej po ukończeniu 17. tygodnia życia, a najpóźniej w 26. tygodniu życia niemowlęcia. W tym okresie większość niemowląt jest już gotowa na przyjmowanie pokarmów innych niż mleko.
Wprowadzanie nowych pokarmów do menu maluszka powinno opierać się na wytycznych zawartych w aktualnym schemacie żywienia niemowląt.
Pobierz schemat żywienia niemowląt
Rozszerzanie diety Maluszka
Pierwszymi posiłkami innymi niż mleko powinny być warzywa. Kolejno po nich możemy wprowadzać owoce, kaszki zbożowe i inne produkty.
Z naszą pomocą dowiesz się, dlaczego taka kolejność jest ważna oraz jak rozszerzać dietę krok po kroku, aby przejść od smaku pojedynczych warzyw do 5 różnorodnych i zbilansowanych posiłków w ciągu dnia.
Poznaj plan 5 kroków przygotowany przez Ekspertów BoboVita, który pomoże Ci wprowadzić do jadłospisu dziecka pierwsze smaki oraz kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe.
Krok 1.
Pojedyncze smaki
Zacznij od warzyw
Dzieci mają wrodzoną preferencję do smaku słodkiego, dlatego smak warzyw jest mniej chętnie akceptowany przez nie niż słodki smak owoców.
- Na początku spróbuj podać puree z marchewki, brokuła, czy zielonego groszku.
- Zacznij od 1 warzywa dziennie.
- Nie przejmuj się, gdy niemowlę zjada niewielkie ilości produktu. Dopiero przyzwyczaja się do nowego smaku i konsystencji.
Podaj owoce
Pierwsze owoce wprowadź do jadłospisu maluszka po około 2 tygodniach podawania pierwszych warzyw. Na pewno chętnie spróbuje jabłka, banana czy gruszki - to za sprawą wrodzonej preferencji do smaku słodkiego.
Krok 2.
Wprowadź zboża
Kolejnym ważnym krokiem będzie wprowadzenie do codziennego jadłospisu produktów zbożowych.
- Zacznijcie od kilku łyżeczek kaszki na śniadanie, by przyzwyczaić maluszka do regularnych posiłków.
Niektóre kaszki np. kaszka manna mogą zawierać gluten, który jest popularnym alergenem, a jak wprowadzić go do jadłospisu niemowlęcia przeczytasz tutaj.
Krok 3.
Zadbaj o różnorodność
Do jadłospisu malucha włączaj nowe produkty dostosowane do jego wieku takie jak: zupki i obiadki warzywne, kaszki czy owocowe deserki.
- Dzięki temu jego dieta stanie się różnorodna i będzie źródłem nowych smaków i składników odżywczych.
Krok 4.
Wprowadź mięso i ryby
Z czasem wprowadzaj dania z mięsem, a później z rybą, które dostarczą cennego białka.
- Posiłek mięsny powinien raz dziennie znaleźć się w jadłospisie dziecka, z czego 1‑2 porcje tygodniowo warto zastępować rybą.
Krok 5.
5 posiłków dziennie
Cały czas kontynuuj rozszerzanie diety. Staraj się, aby Twoje dziecko jadło regularnie 5 posiłków dziennie (3 posiłki główne oraz 1‑2 uzupełniające takie jak drugie śniadanie, czy podwieczorek).
bezpłatny
poradnik żywienia
z
planem 5 kroków i produkty BoboVita!
Pobierz bezpłatną aplikację BoboVita
Znajdziesz w niej porady dotyczące żywienia oraz rozwoju małego dziecka do 1 roku życia.
Nasi Doradcy
Zadbaj o prawidłowe żywienie Twojego dziecka - kształtujesz w ten sposób jego przyzwyczajenia żywieniowe. Chętnie Ci pomożemy, gdy będziesz tego potrzebowała.
Czy wiesz, że...
Według ekspertów produkty zbożowe są ważnym elementem jadłospisu dziecka. Dziś Twój maluszek dopiero rozpoczyna swoją przygodę z kaszkami, lecz już po 1. urodzinach zboża będą stanowić podstawę jego diety.
Bo Maluch zasługuje na 100%
Poznaj jakość BoboVita, której możesz zaufać na 100%