Rozszerzanie diety według planu 5 kroków

Rozszerzanie diety to niezwykle ważny moment w życiu dziecka, który powinien rozpocząć się najwcześniej po ukończeniu 17. tygodnia życia, a najpóźniej w 26. tygodniu życia niemowlęcia. W tym okresie większość niemowląt jest już gotowa na przyjmowanie pokarmów innych niż mleko.

Wprowadzanie nowych pokarmów do menu maluszka powinno opierać się na wytycznych zawartych w aktualnym schemacie żywienia niemowląt.


Pobierz schemat żywienia niemowląt

Rozszerzanie diety Maluszka

Pierwszymi posiłkami innymi niż mleko powinny być warzywa. Kolejno po nich możemy wprowadzać owoce, kaszki zbożowe i inne produkty.

Z naszą pomocą dowiesz się, dlaczego taka kolejność jest ważna oraz jak rozszerzać dietę krok po kroku, aby przejść od smaku pojedynczych warzyw do 5 różnorodnych i zbilansowanych posiłków w ciągu dnia.

Poznaj plan 5 kroków przygotowany przez Ekspertów BoboVita, który pomoże Ci wprowadzić do jadłospisu dziecka pierwsze smaki oraz kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe.

Krok 1.
Pojedyncze smaki

Zacznij od warzyw

Dzieci mają wrodzoną preferencję do smaku słodkiego, dlatego smak warzyw jest mniej chętnie akceptowany przez nie niż słodki smak owoców.

  • Na początku spróbuj podać puree z marchewki, brokuła, czy zielonego groszku.
  • Zacznij od 1 warzywa dziennie.
  • Nie przejmuj się, gdy niemowlę zjada niewielkie ilości produktu. Dopiero przyzwyczaja się do nowego smaku i konsystencji.

Podaj owoce

Pierwsze owoce wprowadź do jadłospisu maluszka po około 2 tygodniach podawania pierwszych warzyw. Na pewno chętnie spróbuje jabłka, banana czy gruszki - to za sprawą wrodzonej preferencji do smaku słodkiego.

Krok 2.
Wprowadź zboża

Kolejnym ważnym krokiem będzie wprowadzenie do codziennego jadłospisu produktów zbożowych.

  • Zacznijcie od kilku łyżeczek kaszki na śniadanie, by przyzwyczaić maluszka do regularnych posiłków.

Niektóre kaszki np. kaszka manna mogą zawierać gluten, który jest popularnym alergenem, a jak wprowadzić go do jadłospisu niemowlęcia przeczytasz tutaj.

Krok 3.
Zadbaj o różnorodność

Do jadłospisu malucha włączaj nowe produkty dostosowane do jego wieku takie jak: zupki i obiadki warzywne, kaszki czy owocowe deserki.

  • Dzięki temu jego dieta stanie się różnorodna i będzie źródłem nowych smaków i składników odżywczych.

Krok 4.
Wprowadź mięso i ryby

Z czasem wprowadzaj dania z mięsem, a później z rybą, które dostarczą cennego białka.

  • Posiłek mięsny powinien raz dziennie znaleźć się w jadłospisie dziecka, z czego 1‑2 porcje tygodniowo warto zastępować rybą.

Krok 5.
5 posiłków dziennie

Cały czas kontynuuj rozszerzanie diety. Staraj się, aby Twoje dziecko jadło regularnie 5 posiłków dziennie (3 posiłki główne oraz 1‑2 uzupełniające takie jak drugie śniadanie, czy podwieczorek).

Paczka BoboVita
Paczka BoboVita
Strzałka
Opakowanie
Zamów Opakowanie

bezpłatny poradnik żywienia
z planem 5 kroków i produkty BoboVita!

Poradnik BoboVita
Aplikacja BoboVita

Pobierz bezpłatną aplikację BoboVita

Znajdziesz w niej porady dotyczące żywienia oraz rozwoju małego dziecka do 1 roku życia.

Szukaj produktów

Lista partnerów Nutricia sp. z o.o.